4 maneiras simples de reduzir a celulite e a gordura

  

Existem várias maneiras de reduzir os sintomas da celulite. Pode ser reduzido por simples mudanças na dieta, bem como por um bom regime de exercícios. A celulite é um dos problemas de pele mais comuns e um dos mais comumente aceitos pelas pessoas. Se você tem buracos nos quadris, coxas, nádegas ou até mesmo nos ombros, você não está sozinho.

As mulheres gastam milhões todos os anos em tratamento de celulite com cremes eficazes, comprimidos promissores, operações e tratamentos a laser. A melhor solução, no entanto, é proceder de dentro para fora e chegar à causa. Embora seja difícil eliminar completamente a celulite, certamente é possível reduzir sua ocorrência usando as seguintes dicas:

1. Reduza o excesso de insulina

Um estudo interessante da Universidade de Pittsburgh descobriu que a distribuição de tecido adiposo nas coxas estava significativamente relacionada à resistência à insulina (estado pré-diabético). Um estudo separado descobriu que a dieta combinada com o exercício ajudou a livrar a gordura entre os músculos e sob a pele das coxas, o que teve um efeito melhor na redução da celulite do que a própria dieta. O exercício também pode fortalecer os músculos fracos e fracos e melhorar o tom da pele pela circulação sanguínea.

Resumo: Dieta saudável rica em proteínas, gorduras boas e com baixo teor de carboidratos – para reduzir a insulina – combinada com o treinamento de força regular pode ajudar muito na redução da celulite – pele laranja.

2. Reduzir a inflamação

Um efeito colateral interessante dos métodos usados ​​para reduzir a inflamação após a operação do ombro: a incidência de celulite diminuiu devido à alta dose de EPA 06:01 óleo de peixe. O aumento global da inflamação pode contribuir para má circulação e pior fluxo linfático, o que agrava a incidência de celulite. O aumento das células de gordura e encurtamento do tecido conjuntivo nas coxas é quase sempre acompanhado por inflamação, retenção de água no corpo e inchaço.

Resumo: A dieta anti-inflamatória como dose diária de gordura ômega-3 reduz a inflamação e melhora a sensibilidade à insulina. Eles também ajudam a queimar gordura, especialmente quando combinados com exercícios.

3. Obter controle sobre estrogênios

Um nível equilibrado de estrogênio é necessário para queimar gordura. O estrogênio é também um importante estímulo para o crescente problema da celulite. Mulheres na pré-menopausa com muito estrogênio têm um corpo em forma de pera com mais gordura nas laterais. É causada pelo tipo e quantidade de gordura. As mulheres têm quase 9 vezes mais receptores alfa do que os receptores beta nos quadris e coxas. Quando estimulados, os receptores alfa fazem com que as células adiposas produzam gordura enquanto os receptores beta se decompõem. Eles também são as áreas com mais receptores de estrogênio.

Resumo: Além da celulite, o excesso de estrogênio também pode induzir cálculos biliares, varizes, miomas uterinos ou cistos ovarianos. Portanto, mantenha seu nível de estrogênio em equilíbrio.

4. Aumentar o nível de colágeno

O colágeno é uma proteína importante que forma o tecido conjuntivo na pele, tendões, ligamentos e vasos. Mudanças estruturais nos tecidos da pele, como fibras de colágeno e elastina, aumentam a visibilidade da celulite porque a pele se torna mais fina e menos capaz de cobrir os desníveis sob sua superfície . Essas alterações podem ocorrer como resultado de desequilíbrios hormonais, envelhecimento e até desidratação.

Suplementos de colágeno, como Renova 31 melhora a textura da pele e o crescimento das unhas e cabelos, auxiliando no melhor tônus da pele e eliminando as celulites.

Finalmente, o Conselho – Hidratação é a chave

Para calcular o consumo ideal de água, use esta fórmula:

[Seu peso] ÷ 33 = o número de galões de água que você deve beber diariamente.

Resumo: Hidratação e suplementos nutricionais importantes irão melhorar a qualidade do seu tecido conjuntivo, fortalecer a pele, reduzir a incidência de celulite e até mesmo evitar que o problema se agrave.

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