5 etapas simples para recuperar da gota

10 causas comuns de má circulação sanguínea

Dicas de dieta para mulheres ocupadas

Dicas de dieta para mulheres ocupadas

Essas estratégias de 24 horas ajudarão você a derreter rapidamente esses quilos, não importa o quão ocupado seja seu estilo de vida

de manhã cedo

Tenha um bom café da manhã

Veja o que faz com que as pessoas que perdem peso e se atenham a ele: 78% delas começam o dia com café da manhã, geralmente cereais e frutas.

Experimente ovos

Um estudo nos EUA descobriu que homens e mulheres que comeram um café da manhã de 1 428 kJ de ovos por oito semanas por pelo menos cinco noites perderam 65% mais peso do que um grupo que Pimentas doces não saudáveis ​​com a mesma quantidade de quilojoules.

Faça uma omelete de microondas batendo dois ovos com uma pequena quantidade de leite e depois ferva por um ou dois minutos até que esteja quase certo. Mexa novamente, microondas até que os ovos não estejam mais escorrendo. Polvilhe queijo baixo teor de gordura em cima de cálcio.

Meio da manhã

Pack “suporte”

Pegue uma fatia de queijo com baixo teor de gordura com uma maçã, biscoitos full-grain com manteiga de amendoim ou iogurte desnatado livre de açúcar polvilhando as nozes. Outra dica é manter um estoque emergencial de amêndoas à mão: oito ou nove contém menos de 420 kJ e contém proteína, fibra e um pouco de gordura, que irá ajudá-lo na próxima refeição.

jantar

Vá com seus filhos fora

O Touspring queima quase 3 150 kJ em uma hora e é muito divertido. Hoela hoops agora são feitos um pouco mais pesado para o exercício – você pode queimar 420 kJ em apenas dez minutos. Andar de bicicleta ou andar de patins. Considere investir em dias chuvosos em um Wii.

Um estudo descobriu que os esportes virtuais neste sistema de jogo queimam mais de 12,5 kJ por minuto e aumentam o seu metabolismo. Ou mude a música e dance com as crianças.

No trabalho?

É provável que você experimente sua crise pós-almoço no meio da tarde. Recarregue-se – com uma rápida caminhada por 10 minutos dentro de casa, ou melhor do lado de fora.

noite

Vá se sentar

“Parece tão simples, mas obrigando-se a sentar-se quando você come”, diz o Dr. Susan Albers, uma psicóloga e autora de 50 maneiras de se aliviar sem comida (New Harbinger Publications). Para evitar comer mordidas enquanto prepara o jantar, crie uma regra para criar comida em um prato e puxe uma cadeira para sentar.

Comece com sopa ou salada

Lembre-se que o conselho de confiança para manter seu apetite ocupado por beber muita água? Tente comê-lo! As pessoas que começam a refeição com uma sopa de fermento ou uma salada grande – todos os alimentos que contêm muita água – comem menos de uma refeição, com uma economia de quilojoule de cerca de 10%. Evite apenas sopas cremosas ou saladas embebidas em maionese.

Ensine seus filhos também

Faça da casa uma regra para as crianças levarem seus pratos para a cozinha e rasparem as sobras na lata de lixo ou em um recipiente para o copo de compostagem. Isso não apenas reduz o pedido de lanches, mas também elimina um ramo familiar que provavelmente será seu trabalho.

Deixar

Desligar a TV

Um estudo de adultos obesos encontrado pela metade de programas de TV ajudou os participantes a queimarem 500 kJ a mais por dia do que antes de desligar a TV. A falta de uma ou duas missões Law & Order não perde apenas a oportunidade para outra atividade; O estudo descobriu que mesmo o trabalho administrativo ou um bate-papo sobre o telefone queimava mais quilojoules do que assistir TV.

Durma o suficiente

Muito pouco sono faz com que você fique exausto cronicamente, o que significa que você está mais propenso a comer carboidratos e doces para manter seus níveis de energia elevados. A falta de sono pode causar desequilíbrios químicos em seu corpo e mudar a produção de hormônios que a fome e saciedade controle – e isso faz você um pouco mais anseiam alimentos com alto teor calórico.

Não durma com fome

Certifique-se de que o seu jantar é saudável e equilibrado para que as dores da fome não interfiram com o seu sono. Se você quiser, pode desfrutar de um lanche antes de dormir – pode ser um ponto claro no final da noite.

O que fazer se uma vida íntima é desprovida de variedade

O pior inimigo do sexo é o tédio. Mas evitar seu aparecimento em longas relações conjugais é extremamente difícil. Como agitar a rotina da família e tentar novamente experimentar o mesmo desejo ardente, como no início de um relacionamento amoroso?

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Muitas pessoas que vivem umas com as outras por muitos anos, a vida íntima se torna nova e previsível. Esposa sabe de antemão onde seu marido vai beijar, onde ele vai acariciar e em que minuto ele vai terminar o prelúdio e iniciar o “negócio”. Meu marido também sabe com certeza todos os “botões” do segundo semestre, que você tem que pressionar para “espremer” o resultado. As mesmas poses, palavras, carícias …

Vento de mudança

Em geral, a receita é simples: se tudo que você faz constantemente, você está cansado, você deve pelo menos mudar alguma coisa disso. Por exemplo, você pode começar alterando a hora do dia. Bem, quem disse que você só pode fazer amor à noite? Pelo contrário, neste momento você está cansado e com sono. Mas de manhã – completamente outra matéria: ambos os esposos são alegres, dormidos, além disso, é de manhã que os homens, por via de regra, não têm problemas com a ereção. É verdade que todas as cartas confundem a necessidade de correr para o trabalho. Mas, de fato, por causa de tal coisa, não é um pecado acordar e cedo?

Você pode mudar o lugar. Se você está cansado do interior de um quarto matrimonial, por que não se mudar para outro lugar? Você pode se reunir no banheiro ou no chuveiro, na mesa da cozinha. Muros nativos entediados? Vá para o país! Tire o quarto no quarto do hotel! Ou compre um cupê em um carro dormindo e a caminho de Peter, organize uma noite de amor sob o barulho das rodas.

Finalmente, as ações habituais também exigem mudanças. Você passou toda a sua vida em sexo 2-3 poses? Abra o Kama Sutra e treine pelo menos mais dois! Eles faziam amor apenas no escuro ou na luz da noite? Acenda a luz, mas mais brilhante! Sempre na cama estavam completamente nus – então tente deixar em você algo de roupa (ou vice-versa). 
Mude e seu comportamento íntimo. Era tímido – surpreenda o segundo tempo com uma pressão incomum. Usado para controlar tudo na vida? Agora esqueça e confie ao parceiro: tente se ligar ou fechar os olhos com um curativo, e seus ouvidos com fones de ouvido. As sensações táteis são exacerbadas e o prazer também é! É possível que você goste muito.

Que nossa vida é um jogo!

“Seu erro é que você é muito sério”, disse Baron Munchausen no filme inesquecível. Não repita os erros de outras pessoas, traga para a sua vida íntima um elemento de frivolidade.Marido disse uma vez que no último ano ele se apaixonou por um professor de biologia?Bem, mude para uma saia e blusa estritas e coloque um ponteiro em suas mãos! Bem, para a frente: “Ivanov, para o conselho!”

Aliás

Como você sabe, a espera é sempre revigorante e excitante mais do que um fato consumado. Portanto, não é pecado aquecer o desejo um do outro com frases quentes ou telefonemas promissores durante o dia.

Você mesmo em sua juventude louco pelo capitão da viagem profunda? Em seguida, vestir o seu cônjuge em um boné e deixe suas próprias fantasias eróticas! É verdade que, antes de fantasiar, você precisa saber o que. Portanto, seria bom primeiro conversar com seu cônjuge com coração sobre suas fantasias. É melhor fazer isso no final da semana de trabalho, com um copo de vinho e boa música ou um filme adequado. Então as ideias para o roteiro do seu encontro erótico certamente não desapontam. E, em geral, todos sabem que o sexo não nasce na cama, mas na cabeça. Portanto, tente conversar mais um com o outro sobre isso, sem esconder seus desejos.Nada vem à mente? Então vá com seu marido para a loja para adultos. Há uma grande variedade de diferentes trajes e acessórios para o sexo: a partir da lingerie erótica, vibradores e lubrificantes, e terminando com chicotes e algemas. Não será chato com certeza.

Haveria um desejo

No entanto, o mais importante não é apresentar idéias originais para reviver uma libido exaurida. Essas ideias estão completas! A parte mais difícil é querer implementá-las.Supere sua própria passividade – esta é a tarefa! Para superá-lo, trabalhar apenas na cama do amor claramente não é suficiente. E uma nova lingerie erótica, um incrível corte de cabelo e um corpo bem cuidado não ajudarão aqui. Para mais uma vez se tornar interessante e desejável para o outro, você precisa encontrar um terreno comum e além da cama. Como conseguir isso? Muitas pessoas são ajudadas por um passatempo comum.Claro, o círculo de xadrez não é ruim e a corrida matinal conjunta também. Mas é melhor, por exemplo, aprender a valsa ou as danças latino-americanas juntas! E o que? E para a saúde é útil, e para uma figura e para a reaproximação.

O que prejudica o desempenho na cama?

Ao planejar uma noite romântica, não se esqueça de detalhes importantes. Afinal, até mesmo o humor mais divertido pode facilmente derrubar muitas coisas. Então, é para isso que uma paixão carinhosa não é boa.

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Álcool Abandonar os problemas, libertar-se, aumentar o desejo – para este fim, muitas pessoas tomam o peito diante da intimidade planejada. No entanto, o truque pretendido pode não funcionar. E não é apenas uma questão de risco. Um papel fatal pode jogar e uma caneca de cerveja. Afinal, a reação ao álcool em tudo diferente. Um após a libação está pronto imediatamente para apressar a batalha e lutar até a manhã, e o outro começa imediatamente assentindo. Portanto, é melhor não usar álcool. Além disso, o álcool (especialmente cerveja e bebidas com alto teor alcoólico) pode prevenir uma ereção e retardar a ejaculação. E para as mulheres – para interferir com a realização do orgasmo.No entanto, conhecendo sua reação individual ao álcool, você ainda pode comprar uma taça de champanhe – essa bebida efervescente é considerada a mais excitante. Mas, como o efeito estimulante não dura muito tempo, é importante não perder o momento.

Fumar Primeiro um pouco de estatísticas: 90% dos homens que sofrem de impotência são fumantes. Isso, claro, não é um acidente. O tabaco causa o mais forte espasmo dos vasos sanguíneos em todo o corpo.Incluindo no órgão genital masculino. Se isso acontecer, então, na hora certa, uma ereção pode simplesmente não acontecer. Portanto, para eliminar o estresse, planejando uma continuação romântica da noite, os homens ficam melhor de uma maneira diferente. Uma fumaça, se houver tal hábito, você pode e após o ato de amor (e somente se a “segunda parte do Marleison Ballet” não for planejada).

Café Atua de acordo com o mesmo esquema dos cigarros: encurta os vasos, as ereções, obviamente, não são boas. Uma dupla combinação malsucedida é café com um cigarro. E o corpo é prejudicial e o sexo não é bom.

Comida pesada. carnes gordas e gorduras trans entupir os vasos sanguíneos de colesterol, não só faz hipertensão, doença coronariana e síndrome metabólica, mas a disfunção eréctil, muitas vezes. Portanto, o uso de alimentos pesados ​​não fortalecerá as capacidades sexuais, mas os enfraquecerá. E a saúde não será refletida da melhor maneira.Mas frutas, vegetais e verduras, ricos em vitaminas e minerais, assim como nozes, peixe e óleos vegetais que contêm ácidos gordos omega-3 poli-insaturados, em contraste, nos receptáculos de suporte em forma excelente e permitir que cada um dos amantes mostram-se bem feitas. Bem, é melhor esquecer a regra aprendida desde a infância – só há pão. Panificação e pão contêm vários produtos que reduzem os níveis de testosterona: ácidos, levedura e açúcar. Se você realmente não pode fazer sem pão, coma centeio, farelo e cereais.

Medicamentos Afetam mal a potência de muitas drogas (de pressão, diabete, antiúlcera, hipnóticos, sedativos e outros). Mas, se os medicamentos foram prescritos por um médico, a situação é solucionável: basta dizer ao médico sobre o seu problema e ele tentará ajustar a dose, trocar a droga ou pegar um estimulante seguro que possa ser combinado com o tratamento. Mas não controlado tomar drogas excitatórias e medicamentos para disfunção erétil é muito prejudicial. Às vezes mortalmente perigoso.

Separadamente, devemos dizer sobre anabolizantes. É claro que o desejo de um homem não parecer pior do que Schwarzenegger é muito louvável. Mas os anabólicos são muito prejudiciais para todo o corpo, para o sexo e mais ainda. O corpo leva sua alta concentração no sangue para um alto teor de testosterona. Como resultado, o desenvolvimento de seus próprios hormônios sexuais masculinos é inibido e os testículos diminuem de tamanho.

Estresse crônico. De fato, sob estresse, se é de curta duração, não há nada de errado – mesmo o oposto. Um pequeno mas vívido abalo psicológico excita o organismo masculino e feminino. Portanto, ao planejar aonde ir juntos, antes de passar uma noite romântica, você pode escolher com segurança uma exibição de filmes de terror, pular do bungee, ou pelo menos andar na atração “Steep turns”. O medo experiente contribui para a liberação de adrenalina, da qual a testosterona cresce como uma levedura. Mas outra bem diferente, se o estresse não é de curta duração, mas prolongado. Afinal de contas, de experiências fortes crônicas no corpo, o hormônio do estresse cortisol é liberado. A partir daí, a gordura não só cresce no estômago, mas também diminui a libido. É por isso que as pessoas que sofrem de estresse prolongado muitas vezes têm problemas não apenas com o peso, mas também com a vida íntima. Portanto, o estresse crônico deve ser abordado com a ajuda de um psicólogo ou mesmo de um psiquiatra. E o sexo vai esperar.

Brigas, discussões. “Mas e a reconciliação apaixonada na cama?”, Você pergunta.Infelizmente, isso funciona apenas no começo. Ao longo dos anos, se as alegações dos parceiros não estão enfraquecendo, a intimidade física e espiritual simplesmente deixa o relacionamento. Portanto, se você pretende passar a noite e continuar a se divertir na cama, pelo menos algumas horas antes do quarto morder sua língua. Melhor deixar esse negócio e, ao contrário, dizer ao parceiro algo muito, muito bom.

Como encontrar zonas erógenas masculinas

Torne o sexo mais vívido e longo, aumente sua reputação sexual aos olhos de sua amada – isso e muito mais é fácil de conseguir com a ajuda de preliminares virtuosas. E para isso você precisa saber onde os eleitos estão localizados zonas erógenas.

Acredite que os homens têm apenas uma zona erógena – você sabe onde, – significa empobrecer seus relacionamentos íntimos! Afinal de contas, se você percorrer habilmente os pontos certos, o nível de paixão do parceiro simplesmente sairá da escala.
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Pontos mágicos

Apesar do fato de que qualquer sexólogo pode chamar imediatamente as zonas erógenas masculinas mais comuns, não é tão simples. Afinal, cada homem seu número e localização é diferente. E, portanto, certas carícias, das quais se está em euforia, podem deixar indiferentes ou até mesmo categoricamente não iguais ao outro. Portanto, encontrar e aprender como influenciar adequadamente esses pontos mágicos só pode ser experimentado.

Claro, você pode sempre abertamente e sem rodeios perguntar: “O que você gosta mais sobre sexo?” E, no entanto, tentar mostrar interesse na pesquisa – e, em seguida, a sua própria alegria de achados ao acaso dobrar o prazer da intimidade. Sem mencionar a nona onda de sua excitação, repentinamente surgindo de um toque inesperado para aquele lugar mais secreto, que, talvez, seu próprio parceiro não tenha adivinhado.

Você está no caminho certo!

Como compor uma topografia sexual de seu corpo?Muito simplesmente. Você só não precisa se apressar para explorar cada canto, ouvindo atentamente as reações do parceiro. Participação de ar, suspiro, gemido, arrepios, careta ou arrepio percorreu seu corpo – há muitos sinais de que o parceiro pode sugerir que as suas mãos, lábios e língua são o caminho certo.

No entanto, é muito importante não confundir prazer e dor e não tomar um pelo outro. De delicadeza, o parceiro pode ter medo de dizer abertamente que uma ou outra de suas ações são desagradáveis ​​para ele. Portanto, as mulheres precisam ser muito sensíveis nesse assunto.No início, os movimentos devem ser tão leves quanto as asas da borboleta. Se o parceiro não reagir, você pode ir mais longe. E se suspira ou engasga – tente aumentar cuidadosamente o impacto.

Cadê o botão?

Além dos lábios e locais íntimos, as zonas erógenas são mais frequentemente localizadas nas seguintes partes do corpo.

Seios Estimulação dos mamilos a gosto não é todos os homens. Mas e se você gosta?Experimente!

De volta. Especialmente o arranhão, que também é chamado de lugar de gato – é para ele que os gatos mantêm gatos durante o coito. Muitos homens gostam quando são acariciados ou levemente arranhados nas costas.

Pare. Existem pontos responsáveis ​​pela excitação sexual.

Debaixo dos joelhos Tocar seus dedos e sua língua neste lugar sensível, onde a pele é fina e sem pêlos, pode dar uma sensação especial a um homem.

Dentro dos quadris. Carícias delicadas e sem pressa nessa área o farão tremer de antecipação.

Reconhecimento no ouvido. E, no entanto, a principal zona erógena masculina são os ouvidos. Não, não é nem mesmo estimulá-los acariciando e mordendo. Embora digam que os ouvidos amam as mulheres, de fato, tudo é o contrário.Não só isso no ouvido, você pode dizer coisas interessantes, mas você também pode dizer algo muito lisonjeiro. Contra a bajulação sutil e elegante (e às vezes flagrante e grosseira), talvez não um único homem. Mais muitas vezes diga a seus entes queridos coisas agradáveis, louvores, ferro no casaco de pele – e então até o tipo mais brutal estará com você mais carinhoso do que um gatinho. By the way, não se esqueça de admirar o seu parceiro logo após o sexo – o mais sincero que você faz, melhor para você.

Aliás

O pior inimigo do sexo é o tédio e a monotonia. Quantos tipos de beijos você conhece? Aqui está outro casal: gelo – quando há um pedaço de gelo na boca do beijador. E quente – quando, antes de começar as carícias orais, você tomou um gole de café quente ou chá na boca.

Por que o desejo masculino some?

E se o marido costuma dizer, à noite, que está cansado e, não importa o quanto você tente pegá-lo, ele não está excitado?

– Enfraquecer a função masculina pode ter um grande número de razões. Tente entender a raiz do problema – e isso ajudará você a resolvê-lo.

Ele está cansado

Casos, trabalho, questões não resolvidas, problemas nos negócios, problemas na escola para crianças – seus poderes também não são infinitos. 

Como ajudar? Não interfira no descanso adequado.

Ele bebe remédios 

Drogas para o tratamento da hipertensão arterial, aterosclerose (estatinas), úlcera gástrica, doenças sistêmicas e doenças articulares (hormônios glicocorticóides), câncer pode perturbar a função sexual. 

Como ajudar? Leve-o pela mão para um médico que prescreva um medicamento alternativo ou ajuste a dose. A extinção da função sexual não é uma norma, você não precisa tentar reconciliá-la com um efeito colateral inerente.

Ele estava cansado da rotina da família

O amor vive três anos – quando se trata de se apaixonar, durante o qual ele está pronto para fazer sexo em qualquer lugar, a qualquer hora. Já faz mais de 3 anos? Suas brigas, ressentimentos, esclarecimento de relacionamentos – tudo isso no sentido literal da palavra pode matar o desejo nela. 

Como ajudar? Monitorar o microclima em casa e não se concentrar em seus fracassos (incluindo sexo, você quase certamente vai conseguir como resultado de divórcio, lembrando-lhe: “Você se lembra quando você não se levantou, mas eu estava esperando”), E em vitórias. Como na vida e na cama.

Ele bebeu demais

Um pouco de álcool aumenta a excitação – puramente em um nível psicológico. Um pouco mais – já no nível da fisiologia, tudo fica entorpecido. 

Como ajudar? Para fingir que nada aconteceu e é bom que você esteja em seus braços, isso é exatamente o que você queria agora.

Ele está deprimido

Estresse duradouro é fatal para o sexo. E se ele ainda tem um par de falhas de ignição, o homem começa a “cunhagem”: o medo se instala nele, o que não funcionará na próxima vez. Isso pode servir como o começo de uma neurose de espera do fracasso. 

Como ajudar? Combata a causa (stress) e não a consequência (“não funciona”).

Ele é apaixonado por pornografia

Ele parece pornografia por curiosidade ou por excitação. Mas o problema é que cada vez mais ousadas provocações sexuais, mostradas na tela, não lhe causam a sensação adequada. Isso pode ser comparado com o vício em drogas. Então o medo da impotência funciona, e todos juntos bloqueiam a função sexual. 

Como ajudar? Convença-se a visitar um psicólogo – a dependência do pornô só pode ser curada pela cabeça.

Ele está gravemente doente

A violação da função sexual pode levar a doença hepática ou renal. Problemas de ereção podem ser um sinal indireto de diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares, em particular, aterosclerose, em que a circulação sanguínea no órgão fértil é perturbada. 

Como ajudar? Faça exame médico junto.

Ele tem problemas com hormônios 

O hormônio testosterona fornece desejo sexual e função erétil. Quando ele é normal, um homem não pode viver sem sexo – ele precisa dele como ar. Não quer ou não pode? Talvez a falta de um hormônio.

Como ajudar? Chame um médico para fazer um exame de sangue para hormônios. 

Porque as mulheres perdem o interesse sexual no parceiro?

Quanto mais experiência familiar, mais frequentemente a esposa “dói a cabeça” com mais frequência. Para onde vai a paixão do casamento? E como mais uma vez acender a chama apagada?

Quanto mais experiência familiar, mais frequentemente a esposa “dói a cabeça” com mais frequência. Para onde vai a paixão do casamento? E como mais uma vez acender a chama apagada?
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E se for uma doença?

Para os jovens cônjuges, a vida sexual e familiar são praticamente sinônimos. Mas ao longo dos anos, a quantidade de sexo no casamento está diminuindo. E alguns maridos e esposas, no devido tempo, recusam “gestos desnecessários”. Portanto, nos Estados Unidos, há cerca de 20 milhões de pessoas vivendo nesses casamentos entre irmãos. E nada – eles não se divorciam. Se esta situação convier tanto, na verdade, por que não? Mas se em uma greve de fome sexual um dos esposos for forçado a, espere dificuldade!

Se a libido desaparecer completamente, preocupada com essa esposa, a primeira coisa a fazer é visitar um ginecologista-endocrinologista. Investigação do fundo hormonal ajudará a entender o que está errado e tomar as medidas necessárias. By the way, a redução da libido em mulheres é um efeito colateral freqüente de tomar contraceptivos orais. Neste caso, é melhor procurar outro método de proteção. Após a menopausa, a libido também diminui com frequência – mas essa situação pode ser ajustada medicamente.

Privar o desejo sexual também pode ser uma doença na mulher (natureza infecciosa e não infecciosa), doenças da medula espinhal ou do cérebro, distúrbios endócrinos. Às vezes – transtornos mentais, alcoolismo, bem como tomar certos medicamentos (especialmente antidepressivos).

Eu não vou – e é isso!

Se tudo está em ordem com a física, então o problema está em um plano diferente. Talvez uma mulher não queira sexo por essas razões:

Fadiga extrema. Claro, a ordem e limpeza da casa, as crianças bem cuidadas, um delicioso jantar na mesa e sucesso no trabalho – tudo bem. Mas se tudo o que uma mulher é mais perto da noite, é cair na cama e se cortar até a manhã, então a felicidade na família não cheira. Talvez você devesse dizer adeus à excelente síndrome do aluno e desistir de parte dos casos? Ou para confiar-lhes o marido, au pair, babá, avó? Marido, se ele quiser uma resposta de sua esposa, devemos lembrar que a própria palavra “cônjuge” significa “dois em um chicote” e, portanto, ter que sair do sofá e ajudar sua esposa em casa. Aliás, sabe-se que o sentimento de gratidão afeta mais as mulheres que os afrodisíacos.Massagens relaxantes, um banho com óleos aromáticos e, acima de tudo, os avós, que concordaram em pegar as crianças para o fim de semana, também ajudam.

Ressentimento pelo parceiro . O marido pode não se lembrar de como inadvertidamente ele disse que a mulher engordou, mas a mulher nunca esquecerá isso. No entanto, é possível ofender não apenas uma palavra. Negligência, traição – muito que um casamento pode congelar. E o aquecimento ajudará a acariciar, atenção, ajuda, elogios, presentes. Às vezes você não pode ficar sem o conselho de um psicoterapeuta ou sexólogo.

Estresse. Se os problemas da esposa no trabalho, um relacionamento extremamente ruim com a sogra e, além da família, há um empréstimo não pago ou algo que não deixa você dormir em paz, então ela vai pensar em sexo em último lugar. Especialmente se todos esses problemas ela resolver sozinho.

Tédio Quem vai gostar de anos para comer no café da manhã um mingau de semolina?Então o casal se cansa da monotonia no sexo, porque eles perdem o interesse por isso.Ajudar a injetar novo papel a vida jogo, lingerie sexy, mudar o comportamento habitual no sexo para o sexo em um lugar incomum (no hotel, no carro ou ao ar livre). Contudo, é necessário surpreender um ao outro não só na cama. Se o bolo ispechot cônjuge, fazer reparos, ou qualquer outra coisa, digno de admiração, a esposa provavelmente vai gostar dele não só o respeito, mas também sentimentos mais apaixonados. By the way, isso também se aplica a senhoras.

Estilo de vida insalubre . Alimentos gordurosos de alto teor calórico e álcool, fumo e um estilo de vida sedentário são prejudiciais aos vasos sanguíneos, com base no qual as oportunidades sexuais dependem em grande parte. Mas o movimento e a nutrição adequada ajudarão a prolongar a longevidade sexual. Coma alimentos ricos em proteína (carne magra, peixe, ovos, produtos lácteos), alimentos ricos em potássio (batatas cozidas, arroz, nozes, bananas) e ferro (maçãs verdes, fígado, trigo sarraceno), vitamina C (groselha preta, chucrute, tomates , cachorro rosa, laranja) e vitamina E (espinafre, salada verde, azeite de oliva), e você não terá que faltar na cama.

Aliviar as mordidas: óleos essenciais que funcionam

Aliviar as mordidas: óleos essenciais que funcionam

 

Mosquitos, vespa, aranha ou medusa: nem sempre é fácil escapar de suas mordidas no verão. Quais óleos essenciais escolher para aliviar a dor e aliviar a coceira?

PARA PICADAS DE VESPA OU ÁGUA-VIVA

Para bebês e crianças , em uma garrafa neutra, prepare uma mistura com:

SOBRE O MESMO ASSUNTO
Picadas: 3 soluções naturais para aliviá-las
  • 4 ml de HE de alfazema asiática
  • 1 ml de Helichryse italiano HE
  • 3 ml de óleo vegetal de calêndula

(Como lembrete: 1 ml = 30 gotas)

Toque a picada regularmente com esta mistura. A cada 15 segundos para começar, a cada 15 minutos nas primeiras duas horas. Mas uma visita ao médico é essencial de qualquer maneira.

Para adultos , aspic de óleo essencial de lavanda faz maravilhas. Imediatamente massageie a picada com algumas gotas.

Para picadas de aranha ou mosquito

Para crianças e adultos , em garrafa neutra, preparar uma mistura com:

  • 5 ml de EO de gerânio rosa
  • 4,5 ml de eucalipto com limão EO
  • 0,5 ml de tansia azul anual HE

(Como lembrete: 1 ml = 30 gotas)

Aplique de 2 a 3 gotas dessa mistura na picada, três vezes ao dia.

Para evitar picadas de mosquito

Em um frasco neutro, prepare uma mistura com:

  • 4 ml de limão Eucalipto Eucalipto
  • 6 ml de capim-limão de Java

Aplique algumas gotas de massagem nas partes expostas do corpo. Atenção: o mosquito tigre está agora em 42 departamentos e tem o hábito de picar durante o dia e não ao entardecer!

Receitas mais aromáticas : Óleos essenciais familiares , Dr. Jean-Pierre Willem, Albin Michel

Métodos para cessação do tabagismo

Métodos para cessação do tabagismo

Com os mais diferentes métodos, pode-se tentar afastar um paciente do tabagismo

Sete em cada dez fumantes gostariam de parar de fumar, mas poucos conseguem administrá-lo. Para que isso funcione, uma cessação do tabagismo deve ser realizada, porque apenas cerca de 15% dos fumantes conseguem, sem ajuda, parar de fumar .

Ao começar a fumar livre, uma decisão clara e uma forte vontade são importantes . Tão importante quanto são a motivação , métodos e métodos adequados de desmame e a estratégia certa para proteger contra recaídas.

Para alguns fumantes, a redução lenta é mais fácil, outros param imediatamente e param de um dia para o outro. O lento desistir, no entanto, muitos viciados procuram por auto-ilusão, uma vez que a dependência mental persiste.

Se um viciado em nicotina decidir deixar de fumar, ele deve fazer um tratamento de abstinência consistente . Os métodos mais importantes de cessação do tabagismo são o desmame e a terapia comportamental. Em particular, a terapia comportamental é considerada eficaz e é fortemente recomendada pela Comissão de Medicamentos.

terapia comportamental

A terapia comportamental também pode ser realizada como uma terapia de grupo na qual os membros do grupo se motivam mutuamente . Para terapia comportamental, os pacientes devem:

  1. encontrar uma alternativa ao tabagismo
  2. Aprendendo a evitar situações de tentação
  3. criar intenções firmes

Eles devem se recompensar por cumprir essas intenções.

Três fases da terapia comportamental

Além disso, a terapia comportamental também envolve uma análise dos padrões de comportamento da pessoa afetada. Portanto, há uma terapia comportamental de três fases:

  1. a fase de auto-observação
  2. a fase de desmame
  3. a prevenção de recaída
Desmame com terapia de grupo

Os ambulatórios modernos de fumantes oferecem programas de cessação baseados na ciência na forma de terapias de grupo. No grupo, os dependentes de tabaco encontram o apoio necessário e podem conversar com outros fumantes ou novos não-fumantes.

Cursos de desmame são oferecidos em quase todas as grandes cidades, mas os custos são quase sempre auto-pagos. Cursos de dez horas de cessação do tabagismo custam cerca de € 300. No entanto, alguns seguros de saúde fornecem subsídios de 75 euros por ano, a pedido.

Os fumantes devem sempre verificar com sua companhia de seguro de saúde um subsídio antes de iniciar o curso. Mas mesmo aqueles que investem o dinheiro do próprio bolso economizam, porque os cigarros são caros. Os custos dos cursos de desmame se pagam após cerca de oito semanas – desde que o ex-fumante continue duro e abandone os cigarros permanentemente.

acupuntura

A fim de facilitar a cessação do tabagismo, é recomendado por vários médicos e naturopatas para realizar uma acupuntura .

A acupuntura é uma parte comprovada da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e é usada contra uma ampla variedade de doenças e enfermidades .

Entre outras coisas, o método de tratamento do Extremo Oriente também pode ser usado para combater o vício. Ele usa as agulhas de acupuntura para acalmar ou estimular certos pontos no corpo, o que, por sua vez, tem efeitos benéficos nos órgãos e nervos .