Canela e mel: funciona para perda de peso?

Canela e mel: funciona para perda de peso?

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Canela e mel são a solução rápida que você precisa?

Quando se trata de perda de peso , muitos desejam a solução rápida. Todos sabemos que exercícios e uma dieta saudável são nossas melhores apostas, mas existem balas de prata?

Uma das tendências mais quentes da perda de peso hoje é incluir canela e mel em sua dieta diária.

As pessoas misturam essa combinação no chá, comem direto ou usam como cobertura para cereais e outros alimentos. Mas você pode realmente perder peso apenas comendo canela e mel?

O que há de tão bom na canela?

canela aromática e saborosa é pelo menos tão antiga quanto a história registrada. Os egípcios antigos o usavam para embalsamamento e, na época do Império Romano, era 15 vezes mais caro que a prata .

Várias propriedades medicinais estão associadas à canela. A pesquisa mostra que tem efeitos antimicrobianos, bem como antiparasitários .

Ele também contém antioxidantes , pode ajudar na cicatrização de feridas e pode até diminuir a pressão sanguínea e o colesterol .

VERDADEIRO CANELACanela de Ceilão também é conhecida como canela verdadeira, canela do Sri Lanka e canela mexicana. Foi retirado da casca interna de uma árvore sempre-verde cultivada no Sri Lanka. O país era conhecido como Ceilão quando estava sob controle colonial.

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O que há de tão bom no mel?

A própria palavra ” mel ” está associada a amor, vitalidade e saúde. De fato, o mel tem muitas propriedades saudáveis. A maioria desses benefícios para a saúde é específica para o mel cru ou não pasteurizado . Para obter ótimos benefícios à saúde, é melhor manter o mel cru em sua forma mais crua. Aquecimento vai mudar a natureza dele.

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Para iniciantes, o mel é um agente antimicrobiano quando aplicado topicamente. Devido à sua espessura, baixo pH e ao peróxido de hidrogênio produzido por suas enzimas , ele podefonte confiável de bactérias,

De fato, fonte confiável de pesquisamostra que é altamente eficaz no tratamento de infecções de feridas . É bom para tratar queimaduras .

Também é um supressor da tosse tão eficaz quanto alguns medicamentos vendidos sem receita, incluindo difenidramina ( Benadryl ) e dextrometorfano (Vicks DayQuil Cough).

No entanto, como a canela, há poucas pesquisas para apoiá-la na perda de peso.

Nem todo mel é igual Os méis de Tualang, Manuka , Ulmo e esloveno podem ter benefícios de saúde superiores aos de outros tipos de mel. A maioria pode ser comprada em lojas de produtos naturais ou online.

O que a pesquisa diz sobre canela e mel?

Embora existam muitas alegações sobre as propriedades da canela e do mel, as pesquisas sobre essa combinação são escassas. Alguns estudos mostram promessa.

Por exemplo, um estudo de 2017 descobriu que o composto cinamaldeído pode ativar a termogênese. Durante a termogênese, seu corpo cria calor – e queima calorias no processo.

Um estudo de 2011 descobriu que a substituição da sacarose pelo mel pode ajudar a evitar o ganho de peso. Outro estudo de 2010 mostrou que o mel pode ativar hormônios que suprimem o apetite .

No entanto, nenhum estudo prova conclusivamente que a canela e o mel possam ajudá-lo a perder peso.

Existem precauções a serem tomadas?

Um tipo comum de canela, a canela Cassia , contém quantidades significativas de cumarina . Encontrado em muitas plantas, a cumarina pode ser usada para tratar edema ou retenção de água .

Instituto Federal Alemão para Avaliação de Riscos relata que mesmo pequenas doses de cumarina, tomadas por mais de duas semanas, podem causar danos ao fígado . Pessoas que já têm doença hepática correm um risco ainda maior de lesão hepática.

Isso significa que você deve evitar a canela? Não, não faz.

No entanto, se você estiver tomando canela com mel diariamente, verifique se está usando canela de Ceilão . Contém concentrações muito mais baixas de cumarina.

Em  , é impossível distinguir as duas especiarias. Para garantir que você esteja usando canela de Ceilão, pode ser necessário comprá-lo em um fornecedor especializado de especiarias, em uma loja de alimentos naturais ou no mercado mexicano.

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