A melhor maneira de consumir hidratos se você estiver em um plano de perda de peso

A melhor maneira de consumir hidratos se você estiver em um plano de perda de peso

A melhor maneira de consumir hidratos se você estiver em um plano de perda de peso

Os carboidratos são a principal fonte de energia em nossa dieta e devem ser a base de nossa dieta, mas, ao mesmo tempo, são os nutrientes mais questionados quando tentamos perder peso . Portanto, para que possamos combinar esses aspectos, dizemos qual é a melhor maneira de consumir carboidratos se você estiver em um plano de emagrecimento .
Podemos consumir alimentos ricos em carboidratos sem problemas quando estamos tentando perder peso , mas é claro, a qualidade que escolhemos, a quantidade, a hora do dia e assim por diante, podem nos ajudar a obter resultados ou não com nosso plano de emagrecimento.

A melhor hora do dia para comer hidratos
Os carboidratos são, como dissemos, a principal fonte de energia do nosso corpo e podem rapidamente ser metabolizados pelo nosso corpo, especialmente se forem açúcares.

Portanto, se estamos tentando perder peso , devemos não apenas restringir os hidratos simples, mas também concentrar a ingestão de alimentos ricos em carboidratos na primeira metade do dia , quando normalmente temos mais atividade e gasto calórico.

Comece o dia com um café da manhã que contenha alimentos ricos em grãos integrais e consuma uma pequena quantidade de arroz ou macarrão al dente no almoço, eles são opções viáveis ​​se quisermos perder peso. Já no lanche a quantidade de hidratos deve ser reduzida para tentar não consumir alimentos que contenham este macronutriente no jantar.

A melhor escolha entre hidratos e como consumi-los
No momento da perda de peso, preferimos escolher alimentos ricos em fibras, que retardam a digestão e dão saciedade.

Portanto, as melhores opções para consumir carboidratos são os alimentos com maior teor de fibras e menor índice glicêmico, que além de não elevar a glicose tão rapidamente e, portanto, nos mantêm satisfeitos por mais tempo, não aumentam muito a insulina. e isso, colabora na não acumulação de gordura.

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Para reduzir o índice glicêmico , dar mais saciedade e também controlar melhor a quantidade para comer, alimentos com carboidratos devem ser consumidos de preferência combinados com outros . Por exemplo: boas opções para perder peso são macarrão al dente com molho de brócolis e peito de frango; legumes com legumes; arroz integral com legumes; pão torrado com tomate; grãos integrais, como aveia com frutas frescas; entre outras.

Assim, legumes ou frutas ajudam a consumir menos quantidade de carboidratos derivados de alimentos como farinaceos e amidos e, ao mesmo tempo, fornecem fibras que dão saciedade e reduzem o índice glicêmico.

A quantidade de hidratos a consumir se tentarmos perder peso
Como os hidratos são a base de nossa dieta, no momento da perda de peso , alimentos ricos em carboidratos complexos podem estar presentes diariamente , para evitar aqueles com carboidratos simples ou açúcares.

Além disso, como é muito difícil fazer um bom café da manhã sem hidratos, a melhor opção é incluir nessa primeira refeição grãos integrais ou pão com sementes por exemplo e diminuir a quantidade no lanche, por exemplo: incorporando no café da manhã 2 fatias de pão e 1 no lanche ou incluindo 1/2 xícara de aveia de manhã e 1/4 da tarde.

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Como diariamente garantimos um mínimo de carboidratos ao consumir pão, aveia, biscoitos ou outros cereais , e ao consumir frutas e legumes, podemos incluir macarrão al dente, arroz integral e / ou leguminosas com frequência não diária , ou seja, podemos consumir alguns desses alimentos cerca de 3 vezes por semana, embora também possamos incluir uma pequena porção diariamente.

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No entanto, é mais fácil controlar a quantidade de pão, biscoitos ou grãos integrais, como aveia, por isso é melhor incluir diariamente essas fontes alimentares de carboidratos junto com frutas e vegetais e reduzir a frequência de incorporação de alimentos ricos em carboidratos. hidratos que habitualmente consumimos em maior quantidade, como são as massas ou o arroz por exemplo, que não consumimos em rações muito pequenas e que ingerimos entre 50 e 140 gramas por placa.

Naturalmente, todas essas recomendações podem variar de uma pessoa para outra, mas em termos gerais a melhor maneira de consumir hidratos é controlar a qualidade, a quantidade e a frequência e, é claro, priorizar sua ingestão nas primeiras horas do dia em que você a usa mais Nós podemos dar a esta fonte de energia.

Com essas premissas, consumir carboidratos e usá-los como a principal fonte de energia na dieta não é incompatível com a perda de peso .

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

Por que o exercício não funciona e a dieta funciona?

Por que o exercício não funciona e a dieta funciona?

Estudos recentes mostram que o exercício é muito menos eficaz na perda de peso do que a dieta. Veja porque.

Por que o exercício não funciona e a dieta funciona? Foto: ingimagem. Montagem: fotos da semana:
As pessoas geralmente pensam que é possível perder peso apenas exercitando, mas mais e mais evidências estão surgindo, o que indica que essa idéia é falsa. As novas evidências científicas indicam uma triste realidade: para reduzir os quilos extras, a dieta parece ser o caminho mais rápido. É uma noção que desafia toda a lógica, mas com o tempo mais especialistas têm aderido a ela. Um dos mais recentes foi Aaron E. Carroll, professor de pediatria da Universidade de Indiana, que levantou um debate internacional com uma coluna de opinião sobre o assunto no The New York Times. ‘A ênfase no exercício é impressionante, mas parar de comer é muito, muito mais importante para perder peso’, observou o especialista.

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Aseem Malhotra, cardiologista e consultor da Royal Academy of Medical Schools do Reino Unido, concorda com ele e cita vários estudos para apoiar essa ideia. Um deles, publicado no British Journal of Sports Medicine, descobriu que a atividade física da população americana aumentou entre 2001 e 2009, particularmente em alguns condados de Kentucky, Geórgia e Flórida. Esse aumento, no entanto, coincidiu com um aumento nas taxas de obesidade nesses locais. Outro estudo, publicado em 2011 no New England Journal of Medicine, descobriu que as pessoas que morrem perdem muito mais peso do que quando combinam dieta e exercício.

Há também o experimento da Tanzânia, feito com membros de uma tribo de caçadores e coletores que foram medidos por 11 dias seus sinais vitais enquanto percorriam o território em busca de comida. Comparando as taxas de atividade física, o gasto energético e metabólicas diárias com uma amostra de homens e mulheres americanos médios, os autores observaram que, apesar de exercer a tribo da Tanzânia estavam queimando as mesmas calorias como os gringos, que são muito mais sedentário ‘A atividade física por si só não é o que os mantém magros’, concluíram os autores.

Timothy Church, da Universidade de Louisiana, realizou um estudo com centenas de mulheres com excesso de peso, que receberam uma rotina de exercícios por seis meses, algumas por 72 minutos por semana, outras por 136 e outras por 194. Contra todas as leis da justiça, no final do experimento não havia muita diferença entre aqueles que permaneceram fisicamente ativos e os que permaneceram sedentários. Alguns até ganharam peso.

Várias razões explicam esses resultados. A primeira é que, embora a maioria acredite que o peso é como uma conta poupança que pode ser removida calorias com o exercício, quando a verdade é que o gasto de calorias dessa maneira é relativamente pequeno. Como a medicina desportiva Leonardo Velasquez diz que, se um homem de 90 quilos a perder meio quilo terá que gastar 3.500 calorias de alguma forma: dieta deve fazer uma dieta de baixa caloria que restringe 500 calorias por dia com o qual em cinco dias vai atingir a meta, enquanto com o exercício eu teria que fazer uma maratona e meia. ‘Não é que não funcione, mas é preciso muito para alcançar o mesmo objetivo’, diz o especialista.

Com ele concorda Susan Jebb, especialista em nutrição na Universidade de Oxford. ‘Para abaixar dois donuts, você precisa fazer duas horas de ciclismo, muito mais exercícios do que as pessoas pensam’, disse o especialista ao jornal The Guardian. Paul Gately, outro especialista em gerenciamento de peso da Leeds Beckett University, diz que, se alguém quiser perder um quilo de gordura, será necessário percorrer uma distância de 116 quilômetros. ‘Mas se você quiser fazer isso com uma dieta, você só precisa remover um alimento por 7 dias.’

Outra razão pela qual o exercício físico falha, de acordo com Carroll, é que a atividade física aumenta o apetite e quando o indivíduo queima calorias dessa maneira, o corpo pede a ele para substituí-las. A outra razão é que as pessoas não sabem calcular as calorias que entram ou saem. Em um experimento publicado no Jornal de Medicina Esportiva e Aptidão Física, os participantes foram solicitados a exercitar, calcular as calorias queimadas e, em seguida, reutilizá-los com alimentos de um buffet. Em média, os participantes comeram entre duas e três vezes o que haviam queimado.

Segundo Church, aqueles que se exercitam tendem a compensar. ‘Eles sentem que merecem um prêmio pelo bom trabalho que fizeram’, diz ele, e quase sempre se materializa em alimentos altamente calóricos. Velásquez reconhece que esse fenômeno ocorre entre os membros das academias que nos dias de trabalho fazem o dever de casa, mas são recompensados ​​no final de semana. O que eles não sabem é que ‘com um prato de batatas fritas todo o exercício de um dia já está danificado’.

Perder peso em uma semana? Nós dizemos a você como obtê-lo

Perder peso em uma semana? Nós dizemos a você como obtê-lo

Perder peso não é tão sacrificial ou tão difícil quanto você pensa, você só precisa ser claro sobre três premissas e executá-las por apenas uma semana. É muito simples

Perder peso não é tão sacrificial ou tão difícil quanto você pensa, você só tem que ter três premissas claras e executá-las por apenas uma semana. Se você seguir estas diretrizes em apenas sete dias, verá como pode perder até 2 quilos de peso.

Se você for capaz de alcançar e cumprir este primeiro objetivo, você terá conseguido! Vendo que você pode fazer isso irá encorajá-lo a prolongar o esforço e continuar a perder peso para perder mais peso.

Esqueça as dietas da moda e produtos milagrosos, a única maneira real de perder peso, requer apenas uma coisa: queimar mais calorias do que você consome. E isso é muito simples. Nós ensinamos a você e damos-lhe os truques para que você possa alcançá-lo facilmente e sem fazer grandes sacrifícios.

O objetivo é simples: se quisermos perder peso, devemos queimar 500 calorias por dia a mais do que consumimos. Para fazer isso, devemos introduzir algumas pequenas mudanças em nossa rotina: comer melhor e se mover um pouco mais e assim, quase sem perceber, teremos perdido esse par extra de quilos.

Mentalização
Mentalize-se, é apenas uma semana! Se você realmente quiser, coloque a meta a curto prazo, em apenas uma semana você verá os resultados e será encorajado a seguir em frente.

Pesa-se diariamente. Para manter o objetivo, pesar diariamente com o estômago vazio quando você se levanta. Use um peso digital, você vai ver como você perde peso todos os dias até chegar aos dois quilos prometidos.

Alimento
Mais vegetais e frutas. Em cada refeição comece com um bom prato de legumes, preparado como quiser. Coma o quanto quiser até se sentir satisfeito. A ingestão de fibras do vegetal fará com que você se sinta satisfeito por mais tempo, evitando que você sinta fome e pique entre as refeições. Complementa as refeições com ovo, peixe ou carne magra, sempre acompanhadas de salada.

Pão branco proibido e massa refinada. Durante uma semana, retire a massa, o pão, as batatas e o arroz da sua dieta. Após a primeira semana, se você os introduzir de volta na dieta, eles são farinhas não refinadas.

Beba muita água Moderar o seu consumo de refrigerantes, bebidas energéticas ou isotônicos, que não são ‘zero’, qualquer um deles contém pelo menos 100 calorias, enquanto que para muita água você bebe, a ingestão calórica será de 0 calorias. Se parece chato, adicione algumas fatias de limão.

Beber café uma hora antes do exercício.

O teste da maçã. Se você realmente está com fome, você gostaria de comer até mesmo uma maçã. Se não é assim, é que você realmente não precisa comer. Você não está com fome, você está entediado.

Não pule as refeições. Se você fizer isso para comer menos, vai acabar comendo mais. Quando você pula uma refeição, você chega com muito mais fome para a próxima refeição e você vai devorar, obtendo o efeito oposto ao desejado.

Esqueça os caprichos de depois de comer. Deixe os doces depois das refeições, você vai comer menos calorias do que aqueles que engordam e não contribuem com nada. Em vez disso, pegue a fruta que você mais gosta e tudo o que você quer.

faz exercício
1 exercícios de cardio por um mínimo de 30 minutos por dia

Você deve se mover para queimar mais calorias. Se você não está acostumado a praticar esportes, será o suficiente para você se mover e andar uma hora por dia em um ritmo acelerado, ele irá ajudá-lo a queimar cerca de 350 calorias por hora.

Se, por outro lado, você estiver acostumado a fazer exercícios aeróbicos, independentemente da modalidade de exercício escolhida (girar, correr ou nadar), vá para o exercício em intervalos. Com meia hora por dia, será suficiente. 8 minutos de aquecimento, 15 minutos de exercício em intervalos nos quais você alterna 1 minuto de exercício vigoroso com 1 mais lento e 7 minutos de resfriamento.

Obter músculo

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Quanto mais músculos você tiver, mais calorias queimará. Por isso, propomos o seguinte plano muito simples. Três vezes por semana, ele realiza 3 séries de 10 repetições de cada um dos seguintes movimentos, sem fazer qualquer descanso entre eles.

Fundos
Começou: Estando a uma curta distância da armação de uma porta aberta, apoie as mãos nela e empurre com as mãos para afastar-se e trazer seu corpo até a porta.

Médio: ajoelhado, ele descansa as mãos no chão e abaixa o corpo.

Avançado: deitado de bruços, apoiando as pontas dos pés e das mãos no chão à altura do peito e levantando e abaixando o corpo como uma tábua, quase apoiando o queixo no chão.

Agachamento
Iniciar: sentar em uma cadeira; Levante-se e sente-se apoiando-se em algum lugar, se necessário.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Óleo de mamona para a ejaculação precoce

A ejaculação precoce é um tipo de problema sexual que ocorre em muitos homens e também é uma doença comum. Tais tipos de doenças são enfrentadas por muitos homens e eles sentem muita vergonha de conversar com um médico sobre isso. PE acontece com os homens quando eles ejaculam cedo durante o sexo e isso é insuficiente para muitas outras pessoas também. Esta condição também é conhecida como ejaculação precoce ou apogeu prematuro. Ele é conhecido por quase todos os homens pelo menos uma vez em suas vidas e outros homens têm vivido com frequência .

A pessoa com ejaculação precoce não pode fazer sexo por muito tempo e dura apenas 90 segundos ou no máximo 1 minuto. Mesmo eles são incapazes de satisfazer seus parceiros também. A razão por trás dessa doença pode ser tanto fatores psicológicos quanto biológicos. Várias causas estão aí, como depressão, um tipo de angústia, falta de confiança, baixo desempenho e algumas outras razões. Pode ter um efeito negativo em ambos os parceiros e sua vida de casada pode se tornar um fim, porque o relacionamento não está avançando. Em tal situação, torna-se importante para a pessoa ir em frente e conversar com um médico ou procurar uma intervenção médica. Se não for feito a tempo, então o problema pode aumentar e não haverá cura para ele. No entanto, se for tratada a tempo, há muitas maneiras disponíveis para isso que os homens podem aplicar. Meios naturais são a melhor opção para curar qualquer doença, porque eles não têm nenhum tipo de efeitos colaterais. Geralmente remédios caseiros estão prontamente disponíveis em casa e podem ser usados ​​a qualquer momento. Entre os muitos remédios caseiros, o óleo de rícino também é uma das coisas benéficas que têm a capacidade de tratar a ejaculação precoce. Geralmente remédios caseiros estão prontamente disponíveis em casa e podem ser usados ​​a qualquer momento. Entre os muitos remédios caseiros, o óleo de rícino também é uma das coisas benéficas que têm a capacidade de tratar a ejaculação precoce. Geralmente remédios caseiros estão prontamente disponíveis em casa e podem ser usados ​​a qualquer momento. Entre os muitos remédios caseiros, o óleo de rícino também é uma das coisas benéficas que têm a capacidade de tratar a ejaculação precoce.

O óleo de mamona é um óleo anti-inflamatório e antioxidante que tem sido usado durante séculos pelas suas propriedades medicinais. Acredita-se que o óleo de mamona vem de sua alta concentração de ácidos graxos insaturados. Seu sabor não é bom, mas pode prevenir muitas doenças e, por isso, é usado de várias maneiras, como em sabonetes, medicamentos, cosméticos, óleos de massagem, têxteis, etc. É muito eficaz para curar PE massageando a próstata. O óleo de mamona pode ser aplicado na região perineal aplicando-se suavemente o ânus na base do pênis, para que ele possa controlar os problemas da próstata. Isso geralmente ocorre em homens mais velhos, resultando em PE com seu problema relacionado. Se este óleo é usado.

Usos do óleo de mamona

O óleo de mamona é usado de várias maneiras para tratar muitas infecções e também fornece os melhores resultados. Ele é usado para se sentir aliviado em articulações artríticas, dores musculares e inflamações nervosas. Mesmo o óleo de mamona usado uma vez pode ser usado depois também. Apenas refrigerar até usado novamente. Até mesmo este óleo é usado para constipação porque fornece resultados efetivos contra ele. Basta misturar o óleo com suco de laranja ou suco de gengibre para remover o sabor amargo sem afetar os efeitos laxativos. Pode facilmente dar-lhe relaxar a constipação depois de usar durante 3 dias.

O tamanho do pênis é importante?

Muitos homens sonham com um pênis imponente. Mas você deveria ter um ótimo sexo para ser viril e ser um bom amante?

Imponentes e poderosos, nunca enfraquecendo, os atores pornô sexuais enfaixados impressionam quando não dão complexos a alguns homens. Eles insidiosamente acreditam que um grande sexo é um sinal de poder. Info ou Intox? Um pênis grande faz um homem mais viril? Ele faz dele um amante melhor? A questão assombra muitos homens. Como eles não devem dar uma olhada discreta no sexo de seus vizinhos no vestiário? Muitos também são aqueles que se complexificam com o comprimento de seu falo; não menos que 68% dos homens gostariam de ter um pênis maior, de acordo com o estudo publicado em 2008 no Journal of Health Psychology. Alguns não hesitam em gastar em bilhar para passar por uma faloplastia que irá prolongar o seu sexo. Ao cortar parcialmente os ligamentos suspensores na base do pênis, a operação pode economizar alguns centímetros em repouso, mas não melhora a qualidade da ereção. Em 2014, nada menos que 15.414 homens no mundo foram submetidos a essa operação, enquanto segundo relatos de cirurgiões, sua genitália era de tamanho normal. Pequeno lembrete, o tamanho médio de um sexo ereto é de 14 cm para uma circunferência média de 11 cm, ereção sempre. Por que diabos os homens acreditam que seu sexo é muito pequeno? sua genitália era de tamanho perfeitamente normal. Pequeno lembrete, o tamanho médio de um sexo ereto é de 14 cm para uma circunferência média de 11 cm, ereção sempre. Por que diabos os homens acreditam que seu sexo é muito pequeno? sua genitália era de tamanho perfeitamente normal. Pequeno lembrete, o tamanho médio de um sexo ereto é de 14 cm para uma circunferência média de 11 cm, ereção sempre. Por que diabos os homens acreditam que seu sexo é muito pequeno? Além dessa pergunta muitos das pessoas que tem o pênis pequeno se perguntam também se o Az21 Funciona. Nesse link você descobre rapidinho.

E se os homens quisessem um pênis grande para agradar às mulheres? O que essas mulheres pensam do tamanho do sexo masculino? Vários estudos científicos examinaram a questão. Notamos que em 2013 liderado por Brian Mautz Michael Jennions Bob Wong, Richard Peters, da Universidade Nacional Australiana, em Canberra e publicado na revista Proceedings, da Academia Americana de Ciências (Proceedings of the National Academy of Sciences). Depois de ter mostrado a 105 jovens mulheres de 26 anos, em média, cerca de cinquenta imagens digitais de silhuetas de homens cujos tamanhos, corpo e sexo em repouso (!) Diferidos, esses especialistas concluíram que as mulheres tinham uma atração ainda mais mais importante para pênis grandes do que os homens tinham uma construção imponente ou um tamanho grande. A atração pelo grande falo não funcionava se esses senhores fossem pequenos ou bem envolvidos. Os cientistas destacaram que o que atraiu mais mulheres foi a forma do busto, o tamanho grande porque sua avaliação pesou, de acordo com seus cálculos, para 79,6%, contra 5,1% para o tamanho do corpo e 6,1% para o do pênis. Além disso, a noção de pênis “grande” mostrou-se bastante relativa, já que além de 7,6 cm em repouso, a duração do sexo tornou-se um fator menos importante de escolha. Recorde-se que o comprimento médio do sexo masculino em repouso é entre 7,5 e 10,2 cm para uma circunferência de 8 cm. Não se preocupe com a grande maioria dos homens. Cientistas australianos explicaram essas preferências femininas através da história da evolução humana. Como os primeiros homens não usavam roupas, as mulheres usavam o tamanho do pênis como um dos fatores na escolha do melhor parceiro potencial para a reprodução. Ao optar preferencialmente por um parceiro sexual com um pênis “grande”, eles favoreceram esse traço ao longo de gerações em homens.

Voltar ao normal depois de problemas com ereção, como fazer?

REACENDER A CHAMA

Se isso aconteceu com você ou seu parceiro, a começar para reacender a paixão em seu relacionamento com o início da tocar em você, para acariciá-lo e beijá-lo. Em qualquer tempo do dia, por nenhuma razão em particular, tomar o tempo para tocar em você. Acariciando seu braço, tomar-lhe a mão, acariciar sua bochecha, aperte em seus braços, sentam-se lado a lado o outro para assistir tv, não importa o que ele era o novo, ou um filme romântico, você dizer ” olá ” com um abraço e um beijo toda vez que você voltar e estender este beijo, quando você quer ter uma boa noite de.

Você pode precisar fazer esforço no início, mas você vai se tornar um pouco confortável com esta proximidade física. Uma vez que você está confortável com o carinho, em geral, mover-se para tocar e mais erótica tomar um banho ou um banho juntos, aplicar o creme sobre o corpo de seu parceiro ou dando-lhe uma massagem. Reviver a alegria e o prazer de touch.

Chegar e tocar

Você pode lentamente retomar a acariciar e tocar mútua na cama. Encontrar o prazer de estar apaixonado e de demonstrar afeto. Você terá de dominar essas técnicas, a fim de encontrar sucesso de uma relação sexual.

Se você acha que depois de todo esse tempo gasto para reavivar a chama, você não faz o suficiente progresso ou que você não pode ter relações sexuais, consulte seu médico. Ele ou ela pode certamente dar-lhe conselhos, sugestões adicionais, ou talvez ele decidir é o tempo que você consulte um profissional de conselheiro ou terapeuta sexual. Um a vida sexual de sucesso é possível. Se você chegou até aqui e que teve um tratamento, não desista antes de ter chegar ao seu objetivo final : para ter excelentes relações sexuais !

FÁCIL DE FAZER

Bom, o romance e o prelúdio estão sob controle. Vamos falar sobre o que como seria de esperar. Se você ainda não teve uma erecção firme por um longo tempo, os resultados do tratamento podem surpreendê-lo, você e seu parceiro.

Sua masculinidade encontrado será dado de volta para uma excelente firmeza para sua ereção. Isso pode ser um pouco difícil para seu parceiro, especialmente se ela passou a menopausa e ela sofre de secura vaginal. A fim de evitar que a penetração é doloroso para ela, certifique-se de usar um lubrificante que você pode comprar otc nas farmácias, como Astroglide ou Lubrin®.

TER UM BOM TEMPO

Você pode restaurar o romance, as preliminares e a ereção, mas este que, muitas vezes, continua a ser motivo de preocupação para muitos dos meus clientes, e o seu parceiro é a espontaneidade dos relatórios. Todos tratamentos contra os DADOS exige algum planejamento e uma preparação para obter uma erecção. Para alguns dos meus pacientes, a perda da espontaneidade é o aspecto maisé difícil aceitar esta ” vida após o DESAFIO “. Eles devem fazer esforços para obter utilizado para o pré-planejamento necessário.

PROTEGER VOCÊ

Alguns pacientes que sofrem de um DESAFIO, tentando retomar a vida sexual depois de um longo período sem um parceiro sexual.

Os diferentes tratamentos contra o MORRER são eficazes para restaurar a função erétil, mas eles não oferecem nenhuma proteção contra as doenças sexualmente transmissíveis. Se você quiser saber mais sobre o assunto, fale com o seu médico ou consulte a documentação escrito na biblioteca ou na Internet.

Você realmente pode esticar o seu pênis?

É uma mensagem de spam é tão recorrente que se tornou quase lendária, mas é quase sempre uma farsa: um breve guia

Há uma coisa que é comum para as contas de e-mail em todo o mundo: o e-mail de spam que recomendar soluções e aparelhos milagrosos para obter a ampliação do pénis.É provável que “aumente seu pênis” (“aumente seu pênis”, em italiano) é o mais utilizado objeto no e-mail, até o ponto em que tornou-se uma frase, quase lendária, e que só identifica o spam fenômeno, ou seja, a prática do envio de bilhões de mensagens de spam na esperança de que alguém vai clicar em seus links e acabam comprando drogas estranhas (que muitas vezes não são) ou produtos de vário tipo. Mas é realmente possível aumentar o comprimento do pênis de forma permanente?

Foram testadas diferentes soluções para alongar o pênis, a partir de técnicas manuais para intervenções cirúrgicas, com resultados mistos até agora nunca trouxe para formalizar o tratamento médico real, confiável o suficiente. Algumas soluções, tais como os propostos no spam, elas são, quase sempre, hoaxes, e não levar para qualquer sucesso.

Hoje, a limitada literatura científica sobre o tema, não há nenhuma evidência convincente sobre a eficácia dos métodos não-cirúrgicos de alargamento de pênis, ou aumentar a largura, ou para melhorar a ereção. Os sistemas propostos são, quase sempre, soluções faça-você-mesmo e que não é recomendado pelos especialistas, envolvem a utilização de bombas ou o uso de manipulações do eixo do pênis a fim de melhorar a circulação do sangue nos vasos (para aumentar o fluxo de sangue para levar para a ereção por endurecer as partes moles, em consequência do aumento da pressão).

Bombas para aumento do pênis
Ferramentas deste tipo são normalmente constituídos por um cilindro dentro do qual deve ser inserido no pênis. Uma bomba manual ou elétrica, cria um vácuo parcial no interior do cilindro, favorecendo a expansão do pênis: aspiração parcial, faz com que a pressão nos vasos sanguíneos aumenta.

Se você sofre de impotência sexual, este tipo de bomba pode ser usado para facilitar a ereção, mesmo que o efeito é temporário e requer o uso de um anel de pressão (uma espécie de torniquete) a ser aplicado à base do pênis para manter o fluxo de sangue nos vasos. Não há nenhuma evidência científica convincente para o fato de que essas bombas de ajuda para obter uma permanente ampliação.

Tração
Muitas coisas que o tribunal possa ser esticada, puxando-os, muitas outras não o fazem. Os tecidos do pênis são macios e flexíveis, especialmente na ausência de ereção, e existem ferramentas que podem ser aplicadas para aumentar a distância entre a base do pênis, a glande, fazendo esticar a vara. Algumas destas ferramentas são cilíndricos e inserido ao redor do pênis, para, em seguida, ser esticada ao longo do tempo. Outros envolvem o uso de pesos reais, para aproveitar a gravidade e extensão.Não parece, no entanto, que essas soluções levam a resultados apreciáveis, e pode até ser perigoso: os tecidos do pênis são submetidos a um forte estresse, e há o risco de ferro fundido, ferro ou danificado a ponto de não ser capaz de manter uma ereção completa.

Quem sofre de ejaculação precoce

Quem sofre de ejaculação precoce

Na maioria dos casos, a ejaculação precoce ocorre em homens jovens que acabaram de começar o sexo. A ejeção do espermatozóide antes do tempo ocorre devido à excitação excessiva, aumento da sensibilidade da cabeça do pênis – é por essas razões que a ejaculação ocorre quase imediatamente após o início da relação sexual, ou mesmo antes de seu início. Acredita-se que a ejaculação precoce, observada em uma idade jovem, com a aquisição de experiência está passando, mas às vezes a situação não melhora e então você tem que ir aos doutores.

Casos de ejaculação precoce em homens adultos são muito menos comuns. Nesse caso, a doença pode persistir desde a adolescência e pode ocorrer em anos mais maduros. As causas da ejaculação precoce em homens experientes diferem dos fatores que causam a ejaculação precoce em homens jovens.

Causas da ejaculação precoce

Todos os fatores que causam a ejaculação precoce podem ser divididos em 2 grupos:

 

  • fisiológicas, isto é, aquelas que estão diretamente relacionadas a doenças concomitantes ou características da estrutura dos órgãos genitais masculinos.
  • psicológico, associado ao impacto de fatores externos na psique dos homens.

 

Se falamos de fatores fisiológicos, então há apenas dois deles: uma inflamação crônica das vesículas seminais (vesiculite) e uma sensibilidade aumentada da cabeça do órgão sexual masculino.Em seguida, falaremos sobre essas características do corpo e doenças que podem causar a ejaculação precoce, mais detalhadamente.

Hipersensibilidade do pênis

Essa razão é o fator mais comum que afeta o momento em que haverá ejaculação e, consequentemente, a duração da relação sexual. Observe que a hipersensibilidade da cabeça pode ser adquirida ou congênita. A maior sensibilidade adquirida das terminações nervosas é mais frequentemente causada por doenças como fimose e balanopostite, mas esse distúrbio é raro.

A ejaculação precoce causada pelo aumento da sensibilidade das terminações nervosas na glande do pênis tem várias características específicas:

 

  • A duração dos atos sexuais com tal distúrbio é aproximadamente a mesma em todos os casos;
  • Na maioria dos pacientes, os distúrbios da ejaculação são observados durante toda a vida sexual;
  • Cada copulação subseqüente no tempo dura aproximadamente o mesmo que o primeiro;
  • A relação sexual com um preservativo dura muito mais tempo do que sem ele. O mesmo efeito tem uma lubrificação artificial: quanto mais lubrificante for usado, mais longa será a relação sexual;
  • A ejaculação do esperma não ocorre até a introdução do pênis na vagina. Aqui, os casos quando a ejaculação ocorre devido à fricção do pênis ereto sobre a roupa íntima ou durante a colocação de um preservativo não são considerados;
  • A ejaculação do esperma não ocorre até a introdução do pênis na vagina. Aqui, os casos quando a ejaculação ocorre devido à fricção do pênis ereto sobre a roupa íntima ou durante a colocação de um preservativo não são considerados;
  • Uma pequena quantidade de álcool ajuda a aumentar a duração da cópula;
  • O ato sexual pode ser prolongado, usando preservativos especiais com anestésicos e lubrificantes artificiais, baseados nas mesmas substâncias.

 

Como um método para determinar se a ejaculação precoce está associada com o aumento da sensibilidade do pénis, que é bastante simples. Para fazer isso, adquirir um gel lubrificante contendo anestésicos e aplicou-o à cabeça do pénis 10-15 minutos antes da relação sexual. Você pode comprar tal lubrificante em uma farmácia regular ou sex shop. Às vezes, a fim de prolongar a relação sexual, uma solução de lidocaína aplicada ao pênis usando uma lata de aerossol é usada.

No caso em que o uso de um lubrificante ou aerossol especial permite que pelo menos um pouco prolongue a cópula, a ejaculação prematura está associada de maneira bastante precisa a uma sensibilidade aumentada da cabeça do pênis. No entanto, às vezes acontece que esse distúrbio tem várias razões.

O método mais eficaz para combater a hipersensibilidade da cabeça do pênis é uma operação chamada “circuncisão” ou, como costumamos chamar, circuncisão. Durante esta intervenção cirúrgica, o cirurgião remove o prepúcio, que permite que a cabeça entre em contato constantemente com a roupa interior. As estatísticas mostram que qualquer homem que tenha decidido sobre uma operação de circuncisão deve estar pronto para o fato de que a duração da cópula aumentará em 2-3 vezes. E o ato sexual será mais longo, mesmo que antes não houvesse problemas com a vida sexual. Se antes houve problemas com a ejaculação prematura, então depois da operação desaparecem.

No caso em que a sensibilidade aumentada da cabeça do órgão sexual masculino está associada a doenças como balanopostite ou fimose, a circuncisão é quase a única maneira de se livrar do problema. Acontece que um homem não está pronto para ir para a cirurgia e, em seguida, o médico pode recomendar o uso de lubrificantes especiais com um anestésico ou lidocaína na forma de um aerossol. Realizar alguma manipulação com o pênis antes da relação sexual não é muito conveniente, mas às vezes essa abordagem permite que o homem viva uma vida sexual plena, sem recorrer a uma solução operacional para o problema.

Sexo no cinema X Vida real

SEXUALIDADE -Todos nós durante nossa vida inteira nos deparamos com situações que parecem ser cena de uma comédia romântica. E explica, muitas vezes, por que estamos desapontados pelo nosso colega história de amor, Muitas mentiras aparecem nos filmes do cinema em relação a uma relação de duas pessoas na vida real, desde os cenários maravilhosos que acontecem o primeiro beijo ou o primeiro sexo até a relação normal entre duas pessoas no dia a dia e na cama. Aqui estão 12 situações que, certamente, não acontece como nos filmes…

1. O orgasmo é 100% garantido

Na maioria dos filmes a mulher sempre chega aos orgasmos, mesmo a relação sexual durando 30 segundos, na vida real  a gente sabe que não é bem assim e essa falta falta cena acaba refletindo na nossa vida pessoal onde encontramos homens que duram menos de 1 minuto e perguntam para as mulheres se elas chegaram “lá”.

2. O orgasmo não é garantida, mas 100 % simultânea

Sim, no cinema, o parceiro nunca parece que esta participando de uma competição onde quem chegar lá primeiro ganha, nos filmes os homens sempre são calmos e não levam o sexo como uma corrida, na vida real sabemos que é bem diferente, e os homens só pensam em si mesmo e querem chegar ao orgasmo o quanto antes.

3. Podemos fazer amor em pé tranquilamente

Não, todos sabemos que isso é uma grande mentira, fazer amor em pé não é tão simples, especialmente quando uma pessoa não tem o direito tamanho do gap com o seu meio. Na ponta dos pés, desajeitadamente, agarrando-se como um coala para o tamanho (e, em seguida, as coxas, desde que você arraste), seu parceiro, que foi capaz de conter mais de 10 minutos nesta posição favorita de administração envia seu testemunho certificada para o editor. Se você é um ginasta ou patinadora, ela não conta.

4. Se debater nas paredes sem se machucar.

Nos filmes, sempre na moda koala, casais gostam de bater contra as paredes, os móveis, empurrando trilhos do orgasmo, como se o simples fato de tocarem suas nádegas e joelhos contra a superfície fria e dura e pode aumentar o prazer. Na vida real sabemos que não é bem assim, nenhum lugar pra fazer sexo ganha da nossa caminha quentinha.

5. Ela mantém o seu penteado e sua maquiagem intacta.

Foi lindo ter viajado quilômetros em um carrinho de mão espanhol, realizada por horas sob o edredom em um esforço total na boca, sofreu agressões de um macho no barranco, na verdade, decidiu fazer de nós a sua própria coisa, nos filmes, parece que todos estes feliz exercícios podem ser feitos sem qualquer risco de escorregar e capilar mascaresque. Na vida real, vamos evitar qualquer batifolage pós-golpe seco.

6. Não é perfeito

Nos filmes, os protagonistas são sempre perfeitos nos seus atos, sempre milimetricamente pensando e na hora de tirar tudo de cima de uma mesa para praticar o sexo é tudo  feito perfeitamente, sem nenhuma problema, na vida real quando o homem vai tirar a meia já é possível que ele caia no chão por falta de equilíbrio.